2026年1月グループレッスン

＼体は奥深いし面白い✨／

206年のスタートの

今月のグループレッスンは

基本のキ🥹🥹

股関節どう動かす？?

寝て⁉️

立って⁉️

座って⁉️

浅く座って⁉️

その時骨盤はどうする⁉️

ほんと面白い‼️

マニアックですよねー😂

でも、全部自分の体の事なんですよー😆

フルマシーンを活かして

体の隅々までバランスよく使える体づくり😊

肩こり😩

首の重さ😫

疲れ😓

もしかしたら、筋力不足かも！

少しづつでも確実に変えましょう✨✨✨

じっくり、丁寧にお伝えします！

本格的なピラティスのマシーンで

毎月違ったエクササイズをすることで

みなさん、体がどんどん変わります！

いろんな効果ありです！

絶対ピラティスオススメですよ🤭

＼ 無料体験会 募集中／🙌✨

ピラティスをやってみたい方

通い方を知りたい方

お待ちしています💓

少人数制で丁寧にご説明します

2026年

1月25日　日曜13時から50分

2月1日　日曜13時から50分

ご一緒にピラティスしませんか？

無料体験受付中です！

公式アカウントからメッセージください

詳細は

@sottal_pilates

ご覧ください🤲

横浜市南区のマシーンを使った

　”心と体を美しく整えるピラテイス”

✨✨SOTTAL PILATES ✨✨

🌷少人数制の楽しいグループレッスン✨

💐本格的変わるためのパーソナルセッション✨